好吃不胖的外卖

2025-08-19 快餐选址避坑指南快餐选址避坑指南 117 views

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【避坑指南】警惕隐形热量：✖️ 勾芡类（如咖喱、鱼香肉丝）｜✖️ 油炸/干锅类（如锅包肉、干煸豆角）｜✖️ 糖醋/蜜汁口味。主食聪明选：优先糙米、荞麦面、魔芋面，控制精制碳水（白米饭、炒面）份量。饮料陷阱：拒绝含糖奶茶/果汁，选无糖气泡水、美式...

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